（一）了解面試實質

　　有些考生由于是第進入面試階段，對面試相關流程和注意事項不是很清楚，因此會出現焦慮的心理，擔心自己在面試過程中會給考官留下不好的印象，或者是自己的表現不盡如人意。因此，對于考生來說，首先要做的就是了解面試具體考什么、有哪些要求，特別是要熟悉近幾年考試出現的新題型，做到心中有數。任何問題只要自己能夠到，那么在真正面試時就會游刃有余。要在知識、面試技巧和形象上做好準備，事先可進行一些必要的模擬演練來強化自己對于面試的適應能力，這是的必要條件。在面試的前，可以提前去考場熟悉一下周圍的環境，想象一下明天自己就會坐在這個地方來模擬，這樣能夠更快地適應這個高壓的環境，方便自己在真正面試的時候能夠不被新環境所影響。

　　（二）系統脫敏訓練

　　面試就是一個交流的過程，因此，語言表達十分重要。有部分考生由于工作經驗尚淺或者性格比較內向，在語言表達上不是很清晰，會出現一些口頭語，或者是怕自己答錯了就不敢過多的闡述。語言不是一蹴而就的，需要我們平時知識的積累以及敢于當眾講話的自信。這就要求考生在面試之前要多看一些相關的熱點材料來補充自己的知識儲備，身臨其境地答一些題目。可以找朋友、親屬做考官，通過多次練習來自己的信心，克服緊張心理，也可以對著鏡子自己進行模擬，觀察自己的表情，還可以通過錄自己答題的音頻來檢測自己口頭語及停頓的問題，讓自己提高得更快。征服畏懼必須要付諸實踐，建立自信最快、最有效的方法就是去做自己害怕的事情，直到獲得。

　　（三）擺脫完美心態

　　很多考生在買了輔導書或者報了輔導班之后，就有追求完美的心態，希望自己能夠在幾天的時間里改掉自己所有的不足，將面試的內容全部消化吸收。完美主義者會給自己制造一些心理壓力，會在面試過程中盡量地掩飾自己的不足，卻忽視了面試的根本目的是為了展示出自己適合這個崗位的特質。但是在模擬的過程中，此類考生往往會發現自己的缺點越來越多，或者每天要改正和接受的東西太多了，導致沒有達到自己對自己的期望值，在短短的幾天沒有明顯的進步就產生了消極的心理。考生要知道“冰凍三尺，非一日之寒”，每天進步一點點就是比較大的進步。面試也是人與人之間的溝通，考官要選的不是最完美的，而是最合適的。因此，考生只需要把自己的狀態發揮到就可以了。不要把面試看得太重，以平常心對待，看得過重，容易產生緊張心理。要明白，這只是談話，只要把想說的清晰地表達出來就好。

　　（四）主動進行傾訴

　　當模擬幾天之后，高強度的安排讓有些考生到達了瓶頸期。當拿到一道題目之后，一點頭緒都沒有，或者答案毫無邏輯，覺得自己練習得越多反而卻越亂，從而產生了焦慮的心理。每個人接受的程度不一樣，有些人在同樣的時間能夠接受較多的內容，而有些人就需要用兩倍的時間去消化吸收。因此，考生要主動找一些發泄的方法，可以適當的休息，也可以找其他人傾訴，以此來緩解自己的壓力，讓自己盡快渡過瓶頸期。

　　盡管做好了充足的準備，但有些考生因為換了新的環境，換了新的考官依然會有緊張感。短短的十幾分鐘就決定了自己的命運，考生往往會出現緊張、怯場、不安等現象，因此影響到自己的狀態。希望備考的小伙伴們都能取得好成績！